２０１７年１１月２７日「中居正広の身になる図書館」で放映された、ヤムナボールについて紹介します。
そもそも、ヤムナボールとは何なのか。
“この斬新で効果的なヤムナメソッドはあなたの身体を細く、長く、そして強くします。ヤムナボディローリングは身体の様々な問題の予防や解決に役立ちます。ヤムナはエクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、セルフケアの要素をいっぺんに取り入れたものなのです！”
やり方はいたって簡単です。あなたは身体の目的や部位に合わせた大きさの違うボールを選んで、その上に乗って転がるだけでいいのです。http://yamunajapan.com/ より
ヤムナメソッドは、ヤムナ・ゼイク氏によって提唱された健康法。
ボールを使って筋肉をストレッチし、体の中のインナーマッスルにアプローチするというものです。
大小さまざまな固さのボールを使って筋肉を刺激します。
「腰痛や肩こりが改善された」
と、番組でも草刈民代さんが話していました。
#ヤムナ ハンズオンで身体を緩めてもらいました。はぁ〜、ラクになった^ ^ 自分でもユルユル緩めるぞ！ pic.twitter.com/CokhuaTWdb
— まるも＠働くを楽しむ仕組みづくり (@maru_dsl) June 26, 2017